CONCEPT コンセプト
健康的で疲れない
「自分」をつくる
運動量が不足すると体力は落ち、健康面にも悪影響が出るといわれています。
だからといって突然ハードな運動をしても、急激な変化に体がついていけず、筋肉痛や疲労を翌日に持ち越して仕事に影響が出てしまうことも……。
そこで「tamarunning on weekends」は、ランニングという運動の基本を軸に、個人の運動レベルに合わせたメニューを作成し、実行しております。
これにより、体への負担をおさえた体力づくりを進め、最終的にはハーフマラソン・フルマラソンを走っても、次の日は歩いて仕事に行けるような体を目指します。
もちろんケガの予防や、ランニング後のケアについてもお伝えしますのでご安心ください。